Как наконец похудеть? Только через нормализацию пищев
🌿 Онлайн-терапия для русскоязычных клиентов по всему миру с профессиональными терапевтами https://salus.clinic/?utm_source=yt-description . Узнать подробнее о курсе "Как перейти на интуитивное питание" можно по ссылке: https://eatintuit.com/course Больше о том, как не переедать и принимать себя в телеграм-канале EATINTUIT — подписывайся: https://t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli 🎥 В ЭТОМ ВИДЕО: отвечаю на вопрос подписчицы: “Как перестать бороться с едой и собой, всю жизнь на этом зациклена. 20 лет худею, лишних 20 кг. Есть все три типа нарушений пищевого поведения”. Мой ответ: нужно работать именно с пищевым поведением. Против ограничительного нарушения пищевого поведения (когда вы садитесь на пп, а потом срываетесь или срываетесь еще до начала диеты) нужно убрать запреты, деление еды на плохую и хорошую, диетическое мышление. Что бы избавиться от экстернальаного нарушения пищевого поведения (когда вы едите каждый раз как представляется возможность), важно тренировать навык присутствия во время трапезы и не только. Обращать внимание на сигналы тела в здесь и сейчас. Так же вклад вносит и отступе запретов, если конфеты будут всегда, то нет нужды их поедать в огромных количествах и каждый раз, как подвернется повод. Для работы с эмоциогенным нарушением пищевого поведения (задание эмоций) необходимо научиться различать эмоциональный голод и физический, а также развивать эмоциональную устойчивость, что бы вы могли не просто не заедать неприятные эмоции, а извлекать из них пользу для себя. Привет. Я — Юлия Смирнова — гештальт-консультант, консультант по интуитивному питанию и психологичный нутрицсолог, автор проекта EATINTUIT, с которым вы: 🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу 🌱 научитесь есть, когда нужно тело — по физическому голоду 🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния 🌱 освободитесь от диетического мышления 🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь 🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу 🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела 🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу. ➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: https://eatintuit.com/?utm_source=youtube&utm_medium=channel&utm_campaign=organic ➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 https://eatintuit.com/consultation • гештальт-консультант, непрерывно повышаю свою квалификацию в гештальт-подходе • 4,5 года личной терапии • я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию • 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!» ‼️ Обязательно посмотрите и другие видео: Психологические п?
🌿 Онлайн-терапия для русскоязычных клиентов по всему миру с профессиональными терапевтами https://salus.clinic/?utm_source=yt-description . Узнать подробнее о курсе "Как перейти на интуитивное питание" можно по ссылке: https://eatintuit.com/course Больше о том, как не переедать и принимать себя в телеграм-канале EATINTUIT — подписывайся: https://t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli 🎥 В ЭТОМ ВИДЕО: отвечаю на вопрос подписчицы: “Как перестать бороться с едой и собой, всю жизнь на этом зациклена. 20 лет худею, лишних 20 кг. Есть все три типа нарушений пищевого поведения”. Мой ответ: нужно работать именно с пищевым поведением. Против ограничительного нарушения пищевого поведения (когда вы садитесь на пп, а потом срываетесь или срываетесь еще до начала диеты) нужно убрать запреты, деление еды на плохую и хорошую, диетическое мышление. Что бы избавиться от экстернальаного нарушения пищевого поведения (когда вы едите каждый раз как представляется возможность), важно тренировать навык присутствия во время трапезы и не только. Обращать внимание на сигналы тела в здесь и сейчас. Так же вклад вносит и отступе запретов, если конфеты будут всегда, то нет нужды их поедать в огромных количествах и каждый раз, как подвернется повод. Для работы с эмоциогенным нарушением пищевого поведения (задание эмоций) необходимо научиться различать эмоциональный голод и физический, а также развивать эмоциональную устойчивость, что бы вы могли не просто не заедать неприятные эмоции, а извлекать из них пользу для себя. Привет. Я — Юлия Смирнова — гештальт-консультант, консультант по интуитивному питанию и психологичный нутрицсолог, автор проекта EATINTUIT, с которым вы: 🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу 🌱 научитесь есть, когда нужно тело — по физическому голоду 🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния 🌱 освободитесь от диетического мышления 🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь 🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу 🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела 🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу. ➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: https://eatintuit.com/?utm_source=youtube&utm_medium=channel&utm_campaign=organic ➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 https://eatintuit.com/consultation • гештальт-консультант, непрерывно повышаю свою квалификацию в гештальт-подходе • 4,5 года личной терапии • я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию • 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!» ‼️ Обязательно посмотрите и другие видео: Психологические п?