Почему мы просыпаемся легко в выходные и с трудом в будни?
Почему мы просыпаемся легко в выходные и с трудом в будни? Подкаст Вы когда-нибудь замечали, что в субботу и воскресенье ваше тело просыпается раньше будильника, голова ясная, а в теле лёгкость? А вот в понедельник утром как будто груз привалил, даже если спали столько же. Почему так происходит? В выходные мы чувствуем свободу Нет страха опоздать, не успеть или не справиться. Нет жесткого давления "встань срочно, беги быстрее". Тело не ожидает стресса, и пробуждение происходит естественно и мягко. В будни активируются другие сценарии Даже на уровне подсознания мы думаем: "надо успеть", "нельзя ошибиться", "надо быть продуктивным". Организм напрягается ещё до того, как вы открыли глаза. Уровень кортизола растёт, сон становится тяжелее, а пробуждение — труднее. Различие в мотивации В выходные мы живём из "хочу" — "что бы мне хотелось сделать?" В будни — из "надо" — "что я обязан сделать?" Мотивация "хочу" наполняет энергией, а "надо" часто истощает. Это один из признаков того, что жизненный сценарий вас не очень устраивает. Жить не своей жизнью - это точный предвестник кризисов, которые можно предотвратить, если все внутренние перенастройки произвести заранее. Иначе ворох проблем накопится и перенастриваться будет заставлять уже жизнь через драматичные обстоятельства. Что с этим можно сделать? Создайте маленький утренний ритуал только для себя: музыка, любимый чай, тихая прогулка. Давайте себе хотя бы 5 минут свободы перед началом обязанностей. Перепишите внутренний диалог: не "я должен", а "я выбираю", "я делаю это ради себя." Если вам откликается идея жить с лёгкостью, чувствовать свои желания ярче, мягко перестраивать сценарии, которые мешают — я с радостью помогу. Работаю с эмоциями, телом и бессознательными установками. Чтобы просыпаться к жизни — не только в выходные. ☀️ Записаться можно через контакты в профиле. Стоимость одной сессии самая низкая в данной нише. Всего 5.000 руб / час по любому запросу
Почему мы просыпаемся легко в выходные и с трудом в будни? Подкаст Вы когда-нибудь замечали, что в субботу и воскресенье ваше тело просыпается раньше будильника, голова ясная, а в теле лёгкость? А вот в понедельник утром как будто груз привалил, даже если спали столько же. Почему так происходит? В выходные мы чувствуем свободу Нет страха опоздать, не успеть или не справиться. Нет жесткого давления "встань срочно, беги быстрее". Тело не ожидает стресса, и пробуждение происходит естественно и мягко. В будни активируются другие сценарии Даже на уровне подсознания мы думаем: "надо успеть", "нельзя ошибиться", "надо быть продуктивным". Организм напрягается ещё до того, как вы открыли глаза. Уровень кортизола растёт, сон становится тяжелее, а пробуждение — труднее. Различие в мотивации В выходные мы живём из "хочу" — "что бы мне хотелось сделать?" В будни — из "надо" — "что я обязан сделать?" Мотивация "хочу" наполняет энергией, а "надо" часто истощает. Это один из признаков того, что жизненный сценарий вас не очень устраивает. Жить не своей жизнью - это точный предвестник кризисов, которые можно предотвратить, если все внутренние перенастройки произвести заранее. Иначе ворох проблем накопится и перенастриваться будет заставлять уже жизнь через драматичные обстоятельства. Что с этим можно сделать? Создайте маленький утренний ритуал только для себя: музыка, любимый чай, тихая прогулка. Давайте себе хотя бы 5 минут свободы перед началом обязанностей. Перепишите внутренний диалог: не "я должен", а "я выбираю", "я делаю это ради себя." Если вам откликается идея жить с лёгкостью, чувствовать свои желания ярче, мягко перестраивать сценарии, которые мешают — я с радостью помогу. Работаю с эмоциями, телом и бессознательными установками. Чтобы просыпаться к жизни — не только в выходные. ☀️ Записаться можно через контакты в профиле. Стоимость одной сессии самая низкая в данной нише. Всего 5.000 руб / час по любому запросу