Археология ресурсов | Нейропрактика для глубокого сна
Трудно заснуть из-за внутреннего напряжения? Тело устало, а внутри — тихая самокритика и тяжесть, которая не отпускает? Эта нейропрактика мягко активирует зоны мозга, отвечающие за самопринятие и восстановление, и переводит нервную систему в режим глубокого сна. Это нейроработа с префронтальной корой, благодарностью себе и ресурсными состояниями. 🌿 Что делает эта практика? За 16 минут вы получите: - снижение внутренней самокритики - ощущение собственной ценности и тепла к себе - расслабление тела и дыхательной системы - переход в состояние глубокого, восстановительного сна Практика основана на научных механизмах: - активация префронтальной коры снижает негативный внутренний диалог - фокус на ресурсах увеличивает выработку серотонина - тело естественным образом переходит в режим «ночного восстановления» 🎯 Для кого Подходит, если вам важно: - засыпать в покое, а не в тревоге - остановить внутреннюю критику - вернуть ощущение собственной ценности - снизить напряжение после дня - создать вечерний ритуал для глубокого сна ⏱ Как использовать? - слушайте лёжа в кровати - глаза закрыты, освещение минимальное - можно ежедневно или по необходимости - если заснёте, не достушав до конца — это хорошо 📂 Плейлист этого видео: «Расслабление и сон | Нейропрактики» https://rutube.ru/plst/1300559 🔬 Научная основа Эта практика опирается на: → активацию префронтальной коры (саморегуляция и самопринятие) → повышение серотонина (эмоциональное выравнивание) → снижение симпатического тонуса (стресс) → перевод нервной системы в парасимпатический режим (сон) Такой подход помогает не просто «успокоиться», а перестроить внутренний диалог и создать условия для глубокого сна. 🎁 Углублённая версия Это базовая версия. Расширенная работа со всеми 4 измерениями благодарности, телесными якорями и глубокой реконфигурацией состояния доступна в Клубе: 👉 Клуб «Лаборатория Нейропрактик» https://nataliaarsenian.tilda.ws/club ✍️ Автор Наталья Арсенян — нейрокоуч, клинический психолог, автор нейропрактик. Ассоциированный член Союза превентивной, регенеративной и трансляционной медицины (ПРЕВЕНТМЕД). 📚 О канале Нейропрактики для сна, эмоционального баланса, стрессоустойчивости и профилактики возрастных изменений. Фокус — женщины 40+ и здоровое мозговое долголетие. ⏱ Структура практики (не перематывать — последовательность важна) 00:00 — Введение и настройка 02:30 — Подготовка нервной системы 06:00 — Углубление в ресурсное состояние 08:30 — Археология ресурсов (основная практика) 13:00 — Интеграция и погружение в сон 16:00 — Переход в естественный сон 🌐 Социальные сети Telegram-канал: https://t.me/n_arsenian VK: https://vk.com/club80384400 Контакты Email: info@arsenian.ru Telegram для связи: https://t.me/Natalia_Arsenian ⚠ Противопоказания Не слушать за рулём. При эпилепсии — противопоказано. При психических расстройствах — консультация врача. При любом дискомфорте — остановить практику. 📝 Атрибуции контента Музыка: Drifting at 432 Hz — Unicorn Heads The Sleeping Prophet — Jesse Gallagher (YouTube Audio Library) Авторские права / Copyright Notice © Наталья Арсенян — нейропрактики и визуальная концепция. Текст, методика и голосовое сопровождение нейропрактики являются оригинальным авторским произведением. Любое копирование, публикация, распространение или использование фрагментов без письменного разрешения запрещено. Визуальное сопровождение создано с использованием AI-инструментов под моим творческим руководством. Все права защищены. 🏷 Хештеги #нейропрактика #сон #глубокийсон #благодарностьсебе #здоровьемозга #женщины40plus #самопринятие #нейрохимия #расслабление #медитациядлясна #НатальяАрсенян
Трудно заснуть из-за внутреннего напряжения? Тело устало, а внутри — тихая самокритика и тяжесть, которая не отпускает? Эта нейропрактика мягко активирует зоны мозга, отвечающие за самопринятие и восстановление, и переводит нервную систему в режим глубокого сна. Это нейроработа с префронтальной корой, благодарностью себе и ресурсными состояниями. 🌿 Что делает эта практика? За 16 минут вы получите: - снижение внутренней самокритики - ощущение собственной ценности и тепла к себе - расслабление тела и дыхательной системы - переход в состояние глубокого, восстановительного сна Практика основана на научных механизмах: - активация префронтальной коры снижает негативный внутренний диалог - фокус на ресурсах увеличивает выработку серотонина - тело естественным образом переходит в режим «ночного восстановления» 🎯 Для кого Подходит, если вам важно: - засыпать в покое, а не в тревоге - остановить внутреннюю критику - вернуть ощущение собственной ценности - снизить напряжение после дня - создать вечерний ритуал для глубокого сна ⏱ Как использовать? - слушайте лёжа в кровати - глаза закрыты, освещение минимальное - можно ежедневно или по необходимости - если заснёте, не достушав до конца — это хорошо 📂 Плейлист этого видео: «Расслабление и сон | Нейропрактики» https://rutube.ru/plst/1300559 🔬 Научная основа Эта практика опирается на: → активацию префронтальной коры (саморегуляция и самопринятие) → повышение серотонина (эмоциональное выравнивание) → снижение симпатического тонуса (стресс) → перевод нервной системы в парасимпатический режим (сон) Такой подход помогает не просто «успокоиться», а перестроить внутренний диалог и создать условия для глубокого сна. 🎁 Углублённая версия Это базовая версия. Расширенная работа со всеми 4 измерениями благодарности, телесными якорями и глубокой реконфигурацией состояния доступна в Клубе: 👉 Клуб «Лаборатория Нейропрактик» https://nataliaarsenian.tilda.ws/club ✍️ Автор Наталья Арсенян — нейрокоуч, клинический психолог, автор нейропрактик. Ассоциированный член Союза превентивной, регенеративной и трансляционной медицины (ПРЕВЕНТМЕД). 📚 О канале Нейропрактики для сна, эмоционального баланса, стрессоустойчивости и профилактики возрастных изменений. Фокус — женщины 40+ и здоровое мозговое долголетие. ⏱ Структура практики (не перематывать — последовательность важна) 00:00 — Введение и настройка 02:30 — Подготовка нервной системы 06:00 — Углубление в ресурсное состояние 08:30 — Археология ресурсов (основная практика) 13:00 — Интеграция и погружение в сон 16:00 — Переход в естественный сон 🌐 Социальные сети Telegram-канал: https://t.me/n_arsenian VK: https://vk.com/club80384400 Контакты Email: info@arsenian.ru Telegram для связи: https://t.me/Natalia_Arsenian ⚠ Противопоказания Не слушать за рулём. При эпилепсии — противопоказано. При психических расстройствах — консультация врача. При любом дискомфорте — остановить практику. 📝 Атрибуции контента Музыка: Drifting at 432 Hz — Unicorn Heads The Sleeping Prophet — Jesse Gallagher (YouTube Audio Library) Авторские права / Copyright Notice © Наталья Арсенян — нейропрактики и визуальная концепция. Текст, методика и голосовое сопровождение нейропрактики являются оригинальным авторским произведением. Любое копирование, публикация, распространение или использование фрагментов без письменного разрешения запрещено. Визуальное сопровождение создано с использованием AI-инструментов под моим творческим руководством. Все права защищены. 🏷 Хештеги #нейропрактика #сон #глубокийсон #благодарностьсебе #здоровьемозга #женщины40plus #самопринятие #нейрохимия #расслабление #медитациядлясна #НатальяАрсенян