Диргха пранама / Поза долгого приветствия (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Диргха пранама, в стиле раджадхираджа йоги, с объяснением эффекта Эффект: - Укрепляет мышци спины - Благотворно влияет на работу органов брюшной полости - Даёт больше энергии - Укрепляет нижние чакры 00:00 Введение 00:26 Выполнение асаны 01:51 Эффект асаны 02:13 Финал