Утренняя зарядка для похудения | Утренняя разминка на

Наш канал в Telegram: https://t.me/womensonlyfitnessonline Утренняя зарядка на все тело (разминка) подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Зарядка для похудения проходит в активном темпе, все простые упражнения выполняются последовательно и очень мягко. Время зарядки: 10 минут Место: тренировка дома Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко Цели тренировки: - Физическое пробуждение всего тела - Запуск утреннего метаболизма - Разработка тазобедренных суставов - Развитие гибкости и растяжки - Активизация притока крови ко всем мышцам - Устранение утреннего напряжения - Сжигание калорий - Здоровый образ жизни (зож) 00:00 Вступление 00:13 Зарядка на все тело 07:45 Растяжка Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Ранкова зарядка на все тіла тривалістю 10 хвилин Ранкова руханка підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Цілі тренування: - Пробудження всього тіла - Запуск ранкового метаболізму - Активізація притоку крові до всіх м'язів - Зняття зажимів у м'язах - Зниження ранкової напруги - Здоровий спосіб життя Тренування проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. 10 MINUTES MORNING EXERCISES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT