Привычка менять привычки

Мозг не любит тратить энергию и упаковывает повторяющиеся действия в алгоритмы, делая их автоматизмами. Однако он не делит привычки на плохие и хорошие, а потому нам следует научиться отбирать полезные и бороться с вредными. Как это сделать: 1 – осознать вредную привычку; 2 – начать её замечать; 3 – сознательно от неё отказаться; 4– начать формировать и подкреплять новые и полезные привычки. Золотое правило: не ругайте себя за плохие привычки, а молча и усердно их исправляйте. И обязательно благодарите себя за хорошие!