Чтобы сон был крепким

Здоровый и качественный сон – залог хорошего настроения и работоспособности. Однако не всегда он бывает крепким. Стресс, чрезмерные нагрузки на работе или учёбе, нерационально проведённое свободное время – всё это может повлиять на качество ночного отдыха. Чтобы сон был глубоким и спокойным, необходимо соблюдать простые правила.