Два комплекса! 154 тренировка

Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки") Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Комплекс 5 раундов 12 подтягиваний 15 калорий байк Стараемся не разбивать подтягивания. или 10 раундов 3 выхода на турнике 9 калорий байк * 11:10 (время) Делал выходы Комплекс 8 раундов 10м выпады с гантелей/гантелями на плечах 12 бросков мяча 14 калорий гребля * 17:54 (время) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni