ОСОЗНАННОСТЬ. Методы развития осознанности. Надежда Матюхина

Представляем вашему вниманию лекцию Надежды Матюхиной «Осознанность. Методы развития осознанности». Лекции преподавателей клуба oum.ru: https://oum.video/categories/lekcii-prepodavateley/ Осознанность в жизни человека - важнейшая составляющая. Мы находимся там, где находятся наши мысли. Постоянно находясь в настоящем моменте, осознанно направляя все свое внимание, можно намного эффективней выполнять любое дело. Но как развить осознанность? Как научиться максимально находиться в моменте "здесь и сейчас"? На эти и другие вопросы ответит Надежда Матюхина. Вопросы, рассматриваемые в лекции: - Что такое осознанность? Почему важно развивать осознанность? Как события в жизни влияют на развитие нашей осознанности? Инструменты для развития осознанности. - Почему важно отслеживать свое внимание? Для чего необходимо развивать концентрацию? Техники концентрации. - Асаны как один из инструментов развития осознанности. Как аскеза при выполнении асан влияет на наш ум? Почему необходимо разнообразие в практике асан? Как практика пранаямы воздействует на ум? - Осознанность на уровне тела, речи и ума. Практика осознанной ходьбы. Как молчание помогает развить осознанность в речи? - Почему необходимо завершать все начатые дела? Ведение дневника. Мантры как одна из самых эффективных техник развития осознанности. Возможна ли осознанность во время сна? #oumvideo #oumyogateacher Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo