500 ПРИСЕДАНИЙ за 14 МИНУТ? Челлендж "5x100" для МОЩНЫХ НОГ б

500 ПРИСЕДАНИЙ за 14 МИНУТ? Челлендж "5x100" для МОЩНЫХ НОГ без зала! https://youtu.be/f3vaWf8tQpw Моя цель — уложиться в 15 минут. Смогу ли я сделать 500 повторений для ног? Смотри до конца, чтобы узнать мой результат и попробовать повторить! ⏱️ Мой результат: 14 минут 26 секунд. Упражнения в челлендже: 0:00 - Вступление и правила 1:15 - 1. Пистолеты (приседания на одной ноге) — 100 раз 4:30 - 2. Приседания — 100 раз 6:45 - 3. Выпады — 100 раз (по 50 на каждую ногу) 9:20 - 4. Выпрыгивания — 100 раз 11:50 - 5. Разножки (прыжки с разведением ног) — 100 раз 13:40 - Финальный результат и мои ощущения 14:30 - Советы для новичков: как адаптировать челлендж Важно: Эта тренировка высокой интенсивности. Перед началом убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Начинайте с меньшего объема (например, 5x50) или увеличивайте время отдыха между упражнениями. Консультируйтесь с врачом при необходимости. Попробуйте челлендж и напишите свой результат в комментариях!👇 Кто сделает быстрее? #какнакачатьноги #тренировканогдома #челлендж #пистолеты #приседания #выпады #взрывнаясила #кроссфитдома #workout #фитнесдома