Перевернутые асаны. Как продержаться 15 минут?

Мы находимся с вами в позе плуга. Пока вы выполняете перевернутые асаны, преподаватель зачитывает фрагмент из жизнеописания одного из учеников Будды - Шарипутры. Перевёрнутыми называются асаны, в которых таз находится выше головы: это випарита-карани мудра, сарвангасана, ширшасана, халасана, сету бандхасана и другие. Все знают, что важность перевёрнутых асан подчёркивается многими текстами и практиками йоги. В данном видео мы выполняем три перевернутые асаны: поза березки (саравангасана), поза плуга (халасана), поза давления на уши (карнапидасана). Чтобы участники занятия могли провести в этих асанах запланированное количество времени, в это же время преподаватель рассказывает и зачитывает фрагменты из жизнеописаний знаменитых йогинов. Рекомендуем интересную статью: Зачем выполнять перевернутые асаны? http://www.oum.ru/literature/yoga/zachem-vypolnyat-perevepnutye-asany/ Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo