Программа «Фундамент: Перезагрузка тела за 30 дней»
Программа «Фундамент: Перезагрузка тела за 30 дней» Ваш личный стартап для тела. Не марафон, а умный спринт к лучшей версии себя! 🗓 Формат идеально для жизни: · Старт: 20 января (идеальное время, чтобы взяться за себя!) · Длительность: Ровно месяц. · График: 2 тренировки в неделю · Всего: 8 продуманных, эффективных и нескучных занятий. 🎯 Что вас ждёт: 1. Никакого шока для организма. Мы начинаем с базы, укрепляем мышцы кора, учимся правильной технике. Это ваш надежный старт без боли и травм. 2. Полчаса — это по-честному. За это время вы успеете всё: разминка, основная работа, заминка. Никаких оправданий «нет времени»! 3. Средний уровень — это про тебя. Не новичок, но и не супергерой? Идеально! Программа построена так, чтобы бросить вызов вашему телу, но не сломать его. Интенсивность можно регулировать. 4. Секрет в разнообразии. Каждая неделя — новый микро-вызов. Мы будем чередовать силовые упражнения с собственным весом, функциональные движения и кардио-интервалы в лайт-формате. Скучно не будет! 5. Перезагрузка, а не наказание. Цель — не «умереть» на коврике, а почувствовать прилив сил, стать выносливее, подтянуть форму и главное — полюбить процесс. 🎁 Что вы получите в итоге (через 30 дней): · Новый ритуал: Тренировки станут желанной частью недели. · Энергию: Больше бодрости и меньше вялости. · Тонус: Мышцы скажут «спасибо» за умную нагрузку. · Уверенность: Гордость за то, что довели дело до конца и перезагрузили свою систему. «Фундамент» — это не про мгновенные результаты, а про стойкие изменения. Это ваш первый и самый важный шаг к телу, которое будет служить вам долго и с удовольствием. Готовы перезагрузиться? 20 января жду вас на старте! 💥 #дарьялисичкина
Программа «Фундамент: Перезагрузка тела за 30 дней» Ваш личный стартап для тела. Не марафон, а умный спринт к лучшей версии себя! 🗓 Формат идеально для жизни: · Старт: 20 января (идеальное время, чтобы взяться за себя!) · Длительность: Ровно месяц. · График: 2 тренировки в неделю · Всего: 8 продуманных, эффективных и нескучных занятий. 🎯 Что вас ждёт: 1. Никакого шока для организма. Мы начинаем с базы, укрепляем мышцы кора, учимся правильной технике. Это ваш надежный старт без боли и травм. 2. Полчаса — это по-честному. За это время вы успеете всё: разминка, основная работа, заминка. Никаких оправданий «нет времени»! 3. Средний уровень — это про тебя. Не новичок, но и не супергерой? Идеально! Программа построена так, чтобы бросить вызов вашему телу, но не сломать его. Интенсивность можно регулировать. 4. Секрет в разнообразии. Каждая неделя — новый микро-вызов. Мы будем чередовать силовые упражнения с собственным весом, функциональные движения и кардио-интервалы в лайт-формате. Скучно не будет! 5. Перезагрузка, а не наказание. Цель — не «умереть» на коврике, а почувствовать прилив сил, стать выносливее, подтянуть форму и главное — полюбить процесс. 🎁 Что вы получите в итоге (через 30 дней): · Новый ритуал: Тренировки станут желанной частью недели. · Энергию: Больше бодрости и меньше вялости. · Тонус: Мышцы скажут «спасибо» за умную нагрузку. · Уверенность: Гордость за то, что довели дело до конца и перезагрузили свою систему. «Фундамент» — это не про мгновенные результаты, а про стойкие изменения. Это ваш первый и самый важный шаг к телу, которое будет служить вам долго и с удовольствием. Готовы перезагрузиться? 20 января жду вас на старте! 💥 #дарьялисичкина