13. рацион на 1300 калорий | что я ем, когда худею | рецепт з

❗️ВАЖНО: я не пропагандирую свой стиль питания, не навязываю свои рецепты и дефицит калорий. я показываю то, что готовлю, при этом остаюсь сытой и довольной, худею и вкусно ем. 🌼 мой телеграм-канал с лайф-контентом — https://t.me/urokisdelal таймкоды: 00:00 - вступление 00:40 - завтрак первый вариант 03:20 - завтрак второй вариант 03:56 - обед 05:20 - ужин количество подписчиков на момент публикации видео - 729 /// теги: что я ем, рецепт завтрака, сытный завтрак, быстрый завтрак, легкий рецепт, быстрый рецепт, быстрый завтрак, похудение, пп, правильное питание, рацион для похудения, рецепт ужина, рецепт обеда