Укрепление пресса. Освоение Навасаны и Маюрасаны. Ольга Бедункова

Видео посвящено теме укрепления области живота: освоению йогических подъёмов ног и туловища, различные варианты Навасаны (позы лодки), и облегчённое выполнение Мюрасаны (позы павлина). Такие техники позволяют почувствовать внутренний центр взаимосвязь живота с грудной клеткой и нижними конечностями, способствуют эффективному раскрытию тазобедренных суставов. Укрепляя корсет, мы очищаем себя от токсинов и подготавливаем к более глубоким практикам и опытам в йоге. Желаю вам эффективного освоения! Расписание наших занятий по этой ссылке: http://www.oum.ru/study/translyatsiya/