КУРИЦА С РИКОТТОЙ И ШПИНАТОМ
Калории117.3 кКал Белки21.7 г Жиры2.9 г Углеводы1.2 г ⠀ Из одних и тех же продуктов порой можно готовить совершенно разные блюда. И особенно сильно этому удивляешься, когда начинаешь придерживаться правильного питания. Казалось бы – нежирное то, низкокалорийное это, а сколько комбинаций, сколько вкусов! ⠀ Сегодня мы будем готовить куриное филе, которое точно не скоро сможет надоесть. Если вы ищете, что приготовить на ужин быстро, просто и вкусно, то это идеальный вариант. ⠀ Сегодня у нас не совсем обычный, но очень вкусный рецепт фаршированных грудок. Поехали! ⠀ Берем: ⠀ куриное филе – 3 шт., сыр Рикотта соль, перец шпинат 125 гр. ⠀ Готовим: ⠀ — куриное филе моем, сушим бумажным полотенцем и натираем солью — надрезаем поперечно, делая аккуратные внутренние глубокие карманы ⠀ — готовим начинку: на оливковом масле обжарить шпинат 1-2 минуты, добавить рикотту, посолить, хорошо перемешать и выключить огонь. ⠀ — начиняем филе получившейся массой ⠀ — отправляем в духовой шкаф. Готовим 35-40 минут при 180°С ⠀ Кармашки из курицы удобно брать с собой в качестве перекуса, они эффектно выглядят на праздничном столе, да и просто всем нравятся – и маленьким привередам, и самым искушенным гостям. ⠀ Попробуйте, приготовить — это очень вкусно! Приятного аппетита! ⠀ Возьмете рецептик себе на заметку?
Калории117.3 кКал Белки21.7 г Жиры2.9 г Углеводы1.2 г ⠀ Из одних и тех же продуктов порой можно готовить совершенно разные блюда. И особенно сильно этому удивляешься, когда начинаешь придерживаться правильного питания. Казалось бы – нежирное то, низкокалорийное это, а сколько комбинаций, сколько вкусов! ⠀ Сегодня мы будем готовить куриное филе, которое точно не скоро сможет надоесть. Если вы ищете, что приготовить на ужин быстро, просто и вкусно, то это идеальный вариант. ⠀ Сегодня у нас не совсем обычный, но очень вкусный рецепт фаршированных грудок. Поехали! ⠀ Берем: ⠀ куриное филе – 3 шт., сыр Рикотта соль, перец шпинат 125 гр. ⠀ Готовим: ⠀ — куриное филе моем, сушим бумажным полотенцем и натираем солью — надрезаем поперечно, делая аккуратные внутренние глубокие карманы ⠀ — готовим начинку: на оливковом масле обжарить шпинат 1-2 минуты, добавить рикотту, посолить, хорошо перемешать и выключить огонь. ⠀ — начиняем филе получившейся массой ⠀ — отправляем в духовой шкаф. Готовим 35-40 минут при 180°С ⠀ Кармашки из курицы удобно брать с собой в качестве перекуса, они эффектно выглядят на праздничном столе, да и просто всем нравятся – и маленьким привередам, и самым искушенным гостям. ⠀ Попробуйте, приготовить — это очень вкусно! Приятного аппетита! ⠀ Возьмете рецептик себе на заметку?