Кардио! 62 тренировка
Кардио! 62 тренировка Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или Каждые 2 мин, 5-7 раундов 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 выхода киппингом Не делал Кардио 1000 м/55 калорий 2:30 мин отдых 4000 м/220 калорий 4:00 мин отдых 1000 м/55 калорий Каждый отрезок начать с темпа теста, и пробовать повышать, но не залезать в темп который не сможете удержать до конца интервала. * 30:18 (время) 0:15-4:22 55 кал 60-64 06:52-22:49 220 кал 60-68 26:49 - 30:18 55 кал 63-73 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Кардио! 62 тренировка Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или Каждые 2 мин, 5-7 раундов 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 выхода киппингом Не делал Кардио 1000 м/55 калорий 2:30 мин отдых 4000 м/220 калорий 4:00 мин отдых 1000 м/55 калорий Каждый отрезок начать с темпа теста, и пробовать повышать, но не залезать в темп который не сможете удержать до конца интервала. * 30:18 (время) 0:15-4:22 55 кал 60-64 06:52-22:49 220 кал 60-68 26:49 - 30:18 55 кал 63-73 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni