11 -12 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)

Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 11-12 неделе (или более) практики. Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных. противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное давление; - артериальная гипертония; - головокружения; - серозный или гнойный отит; - отслойка сетчатки - во время менструаций и беременности (второй и третий триместр) Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам): 1) Тадасана https://youtu.be/A530ElZcJSg 2) Уттхита Триконасана https://youtu.be/QCUPdOmcTqQ 3) Паривритта Триконасана https://youtu.be/_p-WZ-buEo0 4) Уттхитта Паршваконасана https://youtu.be/LceFryEUS9Q 5) Паривритта Паршваконасана https://youtu.be/pKqU9V_5aT4 6) Вирабхадрасана 1 https://youtu.be/7h1hG5Hh-P4 7) Вирабхадрасана 2 https://youtu.be/ZjWvBZizvR8 8) Вирабхадрасана 3 https://youtu.be/n7Cj91_qbgA 9) Ардха Чандрасана https://youtu.be/KPsPb09Oqlg 10) Паршваттанасана https://youtu.be/Aea8ub_Rl6M 11) Прасарита падоттанасана I https://youtu.be/pJ6PFXxirAE 12) Прасарита падоттанасана II https://youtu.be/Ao2F_H56jE0 13) Падангуштхасана https://youtu.be/nFvgr8Bnftc 14) Падахастасана 15) Уттанасана 16) Паригхасана https://youtu.be/94GeaCYEtSo 17) Урдхва Прасарита Падасанаhttps://youtu.be/wRjmoEAY6Z8 18) Парипурна Навасана https://youtu.be/bmMN3au5Oxk 19) Ардхо Навасана https://youtu.be/UTX-BShF5WM 20) Саламба Сарвангасана 1 https://youtu.be/nf_4KijV8uE 21) Халасана https://youtu.be/qLRw0p2YqeA 22) Карнапидасана https://youtu.be/POjtY2otXSE 23) Эка Пада Сарвангасана https://youtu.be/DAKdkotMY58 24) Джатхара Паривартанасана https://youtu.be/puaMfJegb9M 25) Удджайи пранаяма с задержкой на вдохе в Шавасане