Упражнение, которое помогает?

Мой ТикТок https://vm.tiktok.com/ZSpoKh7L/ Все хотят быть стройными и желательно быстро и просто. Но, к сожалению, это невозможно. А мы продолжаем верить горе тренерам, которые думают, что одно упражнение способно сделать из вас фитнес модель.