Утренняя практика с элементами Йога Сукшма Вьяямы (анонс)

Динамический комплекс упражнений хатха-йоги с элементами йога Сукшма Вьяямы способствует пробуждению тела после сна, помогает укреплению и вытяжению мышц, раскрепощению суставов, увеличению психологической устойчивости. Сукшма Вьяяма – система физических и дыхательных упражнений, последовательно прорабатывающих все суставы тела, разогревающих его и оказывающих сильное очищающее воздействие на энергетическое тело человека. Данный комплекс особенно подходит в качестве утренней практики. Комплекс включает: - Разминочную часть, состоящую из некоторых упражнений направления Сукшма Вьяяма, крий и нескольких кругов комплекса Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца). - Балансовые асаны (развивают координацию, устойчивость и чувство равновесия, укрепляют тело). - Основные асаны для развития силы и гибкости рук, ног и позвоночника, гармоничного развития тела, укрепления мышц и суставов. - Комплекс перевернутых асан. - Шавасана (поза отдыха и расслабления). Для интересующихся или занимающихся йогой людей с любым уровнем подготовки.