Как готовиться к горнолыжному сезону
Горнолыжное снаряжение: https://sport-marafon.ru/catalog/gornolyzhnoe-snaryazhenie/ Ski-сервис: https://sport-marafon.ru/magazin/ski-service/ Мы все хотим долго кататься на лыжах и сноубордах, много лет ходить в горы и чувствовать себя бодрыми и сильными. Но, как «с дивана марафон не пробежишь», так и к горнолыжному сезону стоит хотя бы немного подготовиться. Особенно, если вы хотите обезопасить себя от травм. Что для этого нужно, как тренироваться – на эти и другие вопросы ответили Виктория Завадовская и Майя Аверьянова. Мы узнали: - Что такое «межсезонная подготовка» и что в неё входит? - Для чего она нужна и почему мы на ней делаем такой акцент? - Как она поможет любителям горных лыж и профессиональным спортсменам? - Когда лучше начинать готовиться и сколько длится подготовка? Спикеры: Виктория Завадовская - главный тренер по горным лыжам в клубе Zavadovskaya.club. Профессиональная спортсменка, до 2018 года входила в состав олимпийской команды сборной России. Мастер спорта по фристайлу, тренер по горным лыжам, призёр Кубка Европы и Универсиады, участница Чемпионата Мира. Победитель и призёр Первенства России, Кубков России, призёр Чемпионата России. Высшее образование РГУФКСМИТ по специальности тренер-преподаватель, сертифицированный тренер НЛИ. Майя Аверьянова - мастер спорта России по фристайлу, бронзовый призёр Чемпионата России, участница Зимней Олимпиады в Корее 2018, призёр Юниорского первенства мира, участница двух Чемпионатов Мира. Основатель горнолыжной школы и горнолыжных туров, тренер по горным лыжам. 00:00 Как готовиться к горнолыжному сезону 01:24 Для кого нужна межсезонная подготовка 03:02 Когда лучше начинать готовиться и сколько длится подготовка 06:43 Что такое межсезонная подготовка 08:18 Кардио 14:03 Функциональные тренировки 16:25 Ролики 21:36 Памп-трек 26:11 Силовые тренировки 29:24 Батут 31:42 Координация, баланс 38:14 Как межсезонная подготовка поможет любителям и профессиональным спортсменам 42:53 Частые ошибки 48:12 Горнолыжники должны уметь всё #СМЛекцияГорныеЛыжи #СМЛекцияЗдоровье #горныелыжи #горнолыжныйсезон #межсезоннаяподготовка
Горнолыжное снаряжение: https://sport-marafon.ru/catalog/gornolyzhnoe-snaryazhenie/ Ski-сервис: https://sport-marafon.ru/magazin/ski-service/ Мы все хотим долго кататься на лыжах и сноубордах, много лет ходить в горы и чувствовать себя бодрыми и сильными. Но, как «с дивана марафон не пробежишь», так и к горнолыжному сезону стоит хотя бы немного подготовиться. Особенно, если вы хотите обезопасить себя от травм. Что для этого нужно, как тренироваться – на эти и другие вопросы ответили Виктория Завадовская и Майя Аверьянова. Мы узнали: - Что такое «межсезонная подготовка» и что в неё входит? - Для чего она нужна и почему мы на ней делаем такой акцент? - Как она поможет любителям горных лыж и профессиональным спортсменам? - Когда лучше начинать готовиться и сколько длится подготовка? Спикеры: Виктория Завадовская - главный тренер по горным лыжам в клубе Zavadovskaya.club. Профессиональная спортсменка, до 2018 года входила в состав олимпийской команды сборной России. Мастер спорта по фристайлу, тренер по горным лыжам, призёр Кубка Европы и Универсиады, участница Чемпионата Мира. Победитель и призёр Первенства России, Кубков России, призёр Чемпионата России. Высшее образование РГУФКСМИТ по специальности тренер-преподаватель, сертифицированный тренер НЛИ. Майя Аверьянова - мастер спорта России по фристайлу, бронзовый призёр Чемпионата России, участница Зимней Олимпиады в Корее 2018, призёр Юниорского первенства мира, участница двух Чемпионатов Мира. Основатель горнолыжной школы и горнолыжных туров, тренер по горным лыжам. 00:00 Как готовиться к горнолыжному сезону 01:24 Для кого нужна межсезонная подготовка 03:02 Когда лучше начинать готовиться и сколько длится подготовка 06:43 Что такое межсезонная подготовка 08:18 Кардио 14:03 Функциональные тренировки 16:25 Ролики 21:36 Памп-трек 26:11 Силовые тренировки 29:24 Батут 31:42 Координация, баланс 38:14 Как межсезонная подготовка поможет любителям и профессиональным спортсменам 42:53 Частые ошибки 48:12 Горнолыжники должны уметь всё #СМЛекцияГорныеЛыжи #СМЛекцияЗдоровье #горныелыжи #горнолыжныйсезон #межсезоннаяподготовка