Рывки, силовая и emom! 73 тренировка
Рывки, силовая и emom! 73 тренировка Техника 20Е2МОМ 1 рывок в стойку + с виса в сед * 60 (кг) Делал каждую минуту Сила 4 кругу 7 приседаний со штангой на спине (вес прошлой недели) 2-3 мин отдых максимум строгих подтягивания 2-3 мин отдых Присед - если справились все раунды на 6 - делаем на 7. Если нет - повторяем на 6. Кто больше 15 раз подтягивается - с весом. * 100 (кг) Чувствую спину, подтягивания по 15 Комплекс 16ЕМОМ 4 рывка тяжелой гантели 2-4 прыжка через высокую коробку (можно без касания) 4х30, коробка 75 по 4 прыжка Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Рывки, силовая и emom! 73 тренировка Техника 20Е2МОМ 1 рывок в стойку + с виса в сед * 60 (кг) Делал каждую минуту Сила 4 кругу 7 приседаний со штангой на спине (вес прошлой недели) 2-3 мин отдых максимум строгих подтягивания 2-3 мин отдых Присед - если справились все раунды на 6 - делаем на 7. Если нет - повторяем на 6. Кто больше 15 раз подтягивается - с весом. * 100 (кг) Чувствую спину, подтягивания по 15 Комплекс 16ЕМОМ 4 рывка тяжелой гантели 2-4 прыжка через высокую коробку (можно без касания) 4х30, коробка 75 по 4 прыжка Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni