Как я ушла с диет на интуитивное питание. 2,5 месяца без

Почему я перестала бороться с собой? Я перепробовала всё: кучу разных диет, питание из коробочек, подсчет калорий, силовые в зале, интервальное голодание (которое чуть не довело до РПП). Каждый раз вес возвращался. Я дошла до отчаяния и 84 кг. В этом видео — мой честный отчёт об опасном (для перфекциониста!) эксперименте: 2.5 месяца БЕЗ диет, весов, подсчёта калорий и чувства вины. Я изучаю интуитивное питание не как волшебную таблетку, а как систему, чтобы наладить отношения с телом. 📌 Таймкоды (о чём конкретно говорю): 00:00 - О чем это видео 00:54 - Мои самые дурацкие попытки похудеть 00:59 - Почему я больше не верю в диеты 03:08 - Как «правильное» питание и зал привели к срыву 03:50 - Подсчет калорий 04:15 - Переезд, стресс: как я набрала 8 кг Интервальное голодание и начало РПП: красная черта 05:02 - Голодание и начало РПП: красная черта 07:12 - Книга, которая перевернула всё 08:45 - Что такое “Интуитивное питание” на самом деле 13:06 - Мой главный результат за 2.5 месяца (не вес!) 13:38 - Для кого это спасение, а для кого — нет 🔥 Что будет ДАЛЬШЕ на канале? Я веду «Публичный исследовательский журнал»: погружаюсь в темы интуитивного питания, выгорания, поиска себя — и делюсь процессом, а не готовыми ответами. В планах — разборы: как отличить голод от тревоги, как составить свой «пищевой протокол», как работать с компульсивным перееданием. Подписывайтесь, чтобы не пропустить — будем разбираться вместе. 📚 Книга, с которой всё началась: «Интуитивное питание» Светлана Бронникова #интуитивноепитание #рпп #отношениястелом #усталаотдиет #какпохудетьбездиет #зож #пищевоеповедение #самопринятие #женскоездоровье