Прыжок из-за турника в позиции Холлоу+поднос таза к турнику

Встаньте позади турника (на расстоянии 30-40см), выпрыгните наверх, в полете займите позицию холлоу/лодочки. После того как вы вылетели плечами вперед и оказались в позиции арки, начинайте уходить ими назад, позвольте подняться ногам чуть выше обычного, когда уходите назад в холлоу, продолжая при этом тащить турник к поясу на прямых руках. В конце амплитуды «ударьте тазом о турник», поднимая его максимально высоко Это упражнение — часть библиотеки движений SHUMSKY TRAINING 🏋️♂️ Здесь я показываю технику, ключевые моменты и ошибки, чтобы ты мог тренироваться правильно и прогрессировать быстрее. 🔥 Хочешь полные тренировочные планы, питание и поддержку? Ищи больше информации на моём сайте — https://shumsky-traning.ru и в Telegram-группе — https://t.me/OneDayCloserByShumsky 👉Каждый день ты можешь забрать БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ ТУТ https://shumsky-traning.ru/wods 👉 Подписывайся, чтобы не пропускать новые видео из библиотеки и другие разборы движений. #кроссфит #библиотекадвижений #shumskytraining #crossfitrussia #техникаупражнений #foundation #trainingperformance #sport #спорт #функциональныйтренинг #НаОдинДеньБлиже #Шумский