Аня Стогова (aka Anika Brain) - Как полюбить учебу ?
Аня Стогова рассказывает о мотивации. О том, как полюбить учебу: 0:04 - Введение Вебинар о том, как полюбить учебу и стать lifelong learner (человеком, который учится всю жизнь). Эксперт по мотивации в обучении, основатель антишколы, спикер с опытом в 45 минут. 1:57 - Различия между зубрежкой и обучением Внутренняя и внешняя мотивация. Внешняя мотивация (оценки, страх, угрозы) приводит к выгоранию. Создание долгосрочных нейронных связей и превращение обучения в образ жизни. 9:19 - Как стать lifelong learner Превращение жизни в игру пазлов, возрождение интереса к познанию. Визуализация себя в будущем, определение супергеройских целей. Поиск смысла в текущем обучении, проведение связи с конечной целью. 16:34 - Использование математики для развития навыков Важность применения математики для развития различных навыков. Примеры навыков: моделирование ситуаций, концентрация, внимание к деталям, уверенность в себе. 24:52 - Борьба с прокрастинацией Влияние прокрастинации на обучение. Советы по преодолению прокрастинации: краткосрочные стимулы, дедлайны, метод помидора. Поддержание уровня дофамина для силы воли и эмоциональных решений. 32:10 - Метод помидора Использование таймера для управления временем работы и отдыха. Принцип: 25 минут работы, затем награда или перерыв. 35:00 - Учебный вакуум Создание искусственного стимула для начала учебы, устранение отвлекающих факторов. Примеры: библиотека, учебное пространство без интернета и телефона. 37:48 - Управление дофамином Дофамин как нейромодулятор, вырабатываемый в ответ на ожидание награды. Переоценка будущей награды от вложенных усилий. 39:39 - Список дофаминовых всплесков Плохие примеры: сладкое, фастфуд, соцсети. Здоровые примеры: общение с близкими, благотворительность, прогулка, йога, зарядка, полезные продукты. 43:22 - Подведение итогов Стремление к статусу "супергероя", обучение на протяжении всей жизни. Пересмотр и корректировка целей по мере необходимости. https://anti-shkola.ru/english Английский с носителем языка
Аня Стогова рассказывает о мотивации. О том, как полюбить учебу: 0:04 - Введение Вебинар о том, как полюбить учебу и стать lifelong learner (человеком, который учится всю жизнь). Эксперт по мотивации в обучении, основатель антишколы, спикер с опытом в 45 минут. 1:57 - Различия между зубрежкой и обучением Внутренняя и внешняя мотивация. Внешняя мотивация (оценки, страх, угрозы) приводит к выгоранию. Создание долгосрочных нейронных связей и превращение обучения в образ жизни. 9:19 - Как стать lifelong learner Превращение жизни в игру пазлов, возрождение интереса к познанию. Визуализация себя в будущем, определение супергеройских целей. Поиск смысла в текущем обучении, проведение связи с конечной целью. 16:34 - Использование математики для развития навыков Важность применения математики для развития различных навыков. Примеры навыков: моделирование ситуаций, концентрация, внимание к деталям, уверенность в себе. 24:52 - Борьба с прокрастинацией Влияние прокрастинации на обучение. Советы по преодолению прокрастинации: краткосрочные стимулы, дедлайны, метод помидора. Поддержание уровня дофамина для силы воли и эмоциональных решений. 32:10 - Метод помидора Использование таймера для управления временем работы и отдыха. Принцип: 25 минут работы, затем награда или перерыв. 35:00 - Учебный вакуум Создание искусственного стимула для начала учебы, устранение отвлекающих факторов. Примеры: библиотека, учебное пространство без интернета и телефона. 37:48 - Управление дофамином Дофамин как нейромодулятор, вырабатываемый в ответ на ожидание награды. Переоценка будущей награды от вложенных усилий. 39:39 - Список дофаминовых всплесков Плохие примеры: сладкое, фастфуд, соцсети. Здоровые примеры: общение с близкими, благотворительность, прогулка, йога, зарядка, полезные продукты. 43:22 - Подведение итогов Стремление к статусу "супергероя", обучение на протяжении всей жизни. Пересмотр и корректировка целей по мере необходимости. https://anti-shkola.ru/english Английский с носителем языка