Продуктовая корзина. Топим жир, строим мышцы

В этом видео собираем продуктовую корзину для сухого и подтянутого тела: - какие источники белка выбирать? - можно ли есть больше одного протеинового батончика в день? - правда ли что молочка вызывает сильнейшие отеки? - рис это сплошной крахмал или лучший углевод? - белый хлеб причина жира на боках? - фрукты опасны для фигуры? - правильно питание это сложно? Ответы на эти вопросы и не только в этом видео. Приятного просмотра! Мой телеграм канал: https://t.me/dmitrydashunin Гайд на подтянутое и сухое тело: https://t.me/dmitrydashunin/1188 Гайд на белок: скоро здесь появится ссылка Тайм-коды: 00:00 - что в этом видео 00:40 - почему питание важно 01:35 - источники белка: мясо и птица 07:58 - рыба и морепродукты 09:28 - забавное наблюдение из жизни 09:56 - молочка: творог и греческие йогурты 13:43 - экспонента и другие напитки 15:23 - сыры для набора белка 16:20 - сколько яиц есть в день 17:33 - протеиновые батончики и печенья 18:58 - источники белка итоги и протеин 20:27 - источники углеводов: рис или греча 22:50 - можно ли есть макароны 23:55 - почему картошка это топ 25:01 - какое сладкое можно 26:06 - чудо продукт за 17 рублей 27:17 - овсянка на завтрак: норм или стрем 29:14 - белый хлеб зло 29:55 - минимализм в питании и источники жиров 30:38 - какие овощи брать 31:35 - обязательно ли есть фрукты 33:38 - запивать еду или нет 34:26 - подводим итоги 35:57 - ворую летс го протеин из магазина 36:25 - ваши вопросы #пп #диета #питание #сушка #фитнес #мышцы #похудение