Даниил
С ЧЕГО НАЧИНАЛИ • Эмоциональное состояние: Хроническая апатия, «серость», отсутствие позитивных эмоций даже во время досуга (например во время свидания с девушкой), скрытая депрессия. • Финансы и карьера: Крах IT-стартапа, крупные долги, потеря смысла в работе. • Личность: o Нарциссические черты (воспринимаемые как «суперсила»), неумение рефлексировать. o Подавление эмоций, жизнь «на автопилоте». • Предыдущий опыт: o Неудачная попытка терапии через сервис «Ясно» — отсутствие доверия, формальное общение «в маске идеальности». Даниил: «Просто начните. Не ждите “удара” — ищите специалиста, с которым будет комфортно, и делайте маленькие шаги. Терапия — это не стыд, а инвестиция в себя» В процессе работ удалость перейти от отрицания проблем («нарциссизм — моя сила») к их принятию. • Эмоции и саморегуляция: o Преодоление депрессии (от «лёгкой-средней степени» до стабильного состояния). o Навык моментальной рефлексии: отслеживание триггеров и подавленных эмоций («Почему я сейчас злюсь?»). • Карьера и творчество: o Новый успешный бизнес-проект, рост подкаста на YouTube. o Финансовое восстановление (от долгов к «пиковой форме»). • Личностный рост: o Осознание нарциссических паттернов и их влияния на решения. o Принятие долгосрочности терапии («как диета — нельзя измениться за три сеанса»). • Режим терапии: Переход с сеансов раз в две недели на еженедельные — снижение тревожности и более устойчивый прогресс. Было сделано (Методы и процесс терапии) 1. Установление доверия: o Отказ от «маски идеальности» благодаря безопасной атмосфере и синергии («работа на одном уровне»). o Акцент на честность: терапевт мягко пресекал уход в абстракции, возвращая к реальным проблемам. 2. Техники: o Моментальная рефлексия: Анализ эмоций «здесь и сейчас» (например, «Почему я подавляю грусть?»). o Метафора «диеты»: Объяснение, что терапия — долгий процесс перестройки привычек, а не «волшебная таблетка». 3. Работа с нарциссическими паттернами: o Постепенное осознание их деструктивности (например, обесценивание своих проблем как «силы»). o Фокус на уязвимости и принятии слабостей. 4. Поддержка в реальных изменениях: o Помощь в запуске творческого проекта (подкаст) как способа эмоциональной реализации. o Формирование привычки к регулярной рефлексии между сеансами.
С ЧЕГО НАЧИНАЛИ • Эмоциональное состояние: Хроническая апатия, «серость», отсутствие позитивных эмоций даже во время досуга (например во время свидания с девушкой), скрытая депрессия. • Финансы и карьера: Крах IT-стартапа, крупные долги, потеря смысла в работе. • Личность: o Нарциссические черты (воспринимаемые как «суперсила»), неумение рефлексировать. o Подавление эмоций, жизнь «на автопилоте». • Предыдущий опыт: o Неудачная попытка терапии через сервис «Ясно» — отсутствие доверия, формальное общение «в маске идеальности». Даниил: «Просто начните. Не ждите “удара” — ищите специалиста, с которым будет комфортно, и делайте маленькие шаги. Терапия — это не стыд, а инвестиция в себя» В процессе работ удалость перейти от отрицания проблем («нарциссизм — моя сила») к их принятию. • Эмоции и саморегуляция: o Преодоление депрессии (от «лёгкой-средней степени» до стабильного состояния). o Навык моментальной рефлексии: отслеживание триггеров и подавленных эмоций («Почему я сейчас злюсь?»). • Карьера и творчество: o Новый успешный бизнес-проект, рост подкаста на YouTube. o Финансовое восстановление (от долгов к «пиковой форме»). • Личностный рост: o Осознание нарциссических паттернов и их влияния на решения. o Принятие долгосрочности терапии («как диета — нельзя измениться за три сеанса»). • Режим терапии: Переход с сеансов раз в две недели на еженедельные — снижение тревожности и более устойчивый прогресс. Было сделано (Методы и процесс терапии) 1. Установление доверия: o Отказ от «маски идеальности» благодаря безопасной атмосфере и синергии («работа на одном уровне»). o Акцент на честность: терапевт мягко пресекал уход в абстракции, возвращая к реальным проблемам. 2. Техники: o Моментальная рефлексия: Анализ эмоций «здесь и сейчас» (например, «Почему я подавляю грусть?»). o Метафора «диеты»: Объяснение, что терапия — долгий процесс перестройки привычек, а не «волшебная таблетка». 3. Работа с нарциссическими паттернами: o Постепенное осознание их деструктивности (например, обесценивание своих проблем как «силы»). o Фокус на уязвимости и принятии слабостей. 4. Поддержка в реальных изменениях: o Помощь в запуске творческого проекта (подкаст) как способа эмоциональной реализации. o Формирование привычки к регулярной рефлексии между сеансами.