Боль в пояснице и грыжа диска: эффективная реабилитац?

Страдаете от боли в пояснице уже несколько месяцев и не знаете, что делать? В этом эфире я вместе с коллегой Вадимом Миненковым, специалистом по физической реабилитации, подробно разберём все аспекты боли в пояснице и грыж межпозвонковых дисков. Мы работаем с проблемами позвоночника с 2021 года и помогли сотням людей восстановиться без операции. В этом видео я расскажу вам о том, как правильно понимать свою боль и что с ней делать. 🔥 Что вы узнаете из этого эфира: ✅ Какие виды боли в пояснице существуют и как их различить ✅ Как выглядит грыжа диска на МРТ и какие симптомы она вызывает ✅ Простой тест Ласега, который можно выполнить дома для диагностики ✅ Разгрузочные позиции для быстрого облегчения боли ✅ Какие упражнения помогают, а какие могут навредить ✅ Когда действительно нужна операция (3 главных критерия) ✅ Как справиться с тревогой и депрессией при хронической боли Эфир ведут: 👨⚕️ Владислав Винявский — https://t.me/vinyavskyrehab физический реабилитолог (Москва) 👨⚕️ Вадим Миненков — физический реабилитолог (Ставропольский край) У нас есть специальные курсы ранней и поздней реабилитации при грыжах диска. Перед началом обязательно пройдите тесты на нашем сайте. https://vinyavskycourses.tb.ru/ 🎯 Временные метки: 0:00 — Начало эфира на трёх платформах 4:40 — Представление ведущих и тема эфира 7:30 — Какая боль в спине бывает: виды и причины 11:09 — Грыжа диска: что это и как болит 23:28 — Диагностика: роль МРТ и заключений 39:17 — Тест Ласега: проверьте себя дома 51:23 — Разгрузочные позиции для облегчения боли 57:43 — Физическая активность: что можно и нельзя 60:31 — Эмоциональная нестабильность при боли 104:26 — Структура программ реабилитации 114:48 — Критерии для операции 116:21 — Ответы на вопросы зрителей ⚠️ ВАЖНО! Красные флаги для операции: • Не можете встать на носок/пятку • Ночная боль 9–10 баллов • Нарушения мочеиспускания #больвпояснице #грыжадиска #реабилитация #позвоночник #упражнениядляспины