Планирование меню на неделю, завтрак, обед и ужин на 3-4

Сегодня я хотела поделиться с вами моим меню на 3-4 дня. Завтраки: 1) запеканка из картофеля : - жаренный картофель, капля масла и все это заливаем яйцом 1-2шт. 2) спагетти с яйцом: в готовое спагетти добавляем варёное яйцо или поджаренное! 3) рисовая запеканка: рис готовый + залить яйцом томить под крышкой 3-4 мин. до готовности белка + котлетка! 4) овощная запеканка: готовые овощи + яйцо 🍳 + гренки! 5) творог + сметана + фрукты(по желанию). И многое другое, на ваши вкусовые предпочтения. Второй завтрак: фрукты, сухофрукты. Обед: спагетти с котлетой, а сверху мы любим жаренная глазунья( если не было яиц на обед)+ салат + чай(компот). 2) рис+овощи+ножка кур. + помидорки Черри + напиток по вкусу. 3) борщ со сметаной + хлеб(хлебцы) + напиток по вкусу. 4) картошечка по деревенски с рыбой + салат 🥗 + напиток. 5) рис(спагетти) с куриным гуляшом + + салат(овощи) по желанию. На обед для Леши всегда подаю ко второму блюду плошку супа 🍲. Ужин: если рыбы не было на обед, можно картофель по деревенски,+ напиток. 2) рис с котлетой + по вкусу добавляю овощи+ напиток. 3) если дети днём не ели суп(в школе, садике) значит едят борщ со сметаной + напиток. 4) овощи готовые + голени + напиток. 5) куриный гуляш + любой выше указанный гарнир(если он остался🤣)+ овощи сырые (помидоры/огурцы) + напиток Поздний ужин: кефир, биолакт, ряженка. У меня на поздний ужин чай зелёный + ягоды (фрукты). Да конечно все должно быть гармонично по составу, а главное в меру!!! Часть рецептов из меню сняла, буду выкладывать в отдельный плейлист! Спасибо за поддержку! ************** По вопросам развития канала и рекламы: ivanovata8897@mail.ru или ivanovata8897@gmail.com