КПТ техника «Даже если — в любом случае»

ВК: https://vk.com/myregressolog What's App: +7 (926) 207 3702 КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) техника «Даже если — в любом случае» помогает школьникам и их родителям справиться с иррациональной тревожностью. Очень часто мы переживает сильно из-за ситуаций, которые, на самом деле не являются критическими для нашей жизни. Например, испытываем панику из-за предстоящего собрания или совещания, придумывая себе в голове разного плана страшилки. Вроде: понижение заработной платы или увольнение. Двойки за контрольную, которая сильно расстроит и разгневает родителей — что послужит спусковым крючком к возможному наказанию — запрет на гаджеты или просмотр телевизора. Страхи и переживания могут быть разными. Но их часто объединяет одно — они иллюзорные! Очень часто нам в детстве закладывают сценарий — переживать, касательно воображаемой опасности. Это последствия, так называемых, дефектов воспитания. Когда родители, осознанно, но чаще неосознанно, в силу деформации своей роли родителя, принимаются закреплять у ребёнка ложные ассоциации из побуждения защиты. Например, все помнят любимую фразу: «Не разговаривай за едой — подавишься (как следствие, умрёшь)». Или.. «А ну быстро засыпай, иначе придёт Бабайка и тебя утащит в тёмный лес»; «Будешь себя плохо вести — тебя вот тот дядя (или та тётя) заберёт с собой»; «Будешь плохо учиться — будешь работать дворником и жить в нищете» или «Если ещё одну двойку получишь — прибью» Такого рода установки формируют болезненное восприятие возможных последствий, очень быстро в детском возрасте интегрируются в деструктивные модели поведения ребёнка и становятся в дальнейшем паттерном поведения. Вырастая, взрослый человек, уже не может адекватно оценивать происходящую ситуацию, воспринимая её через иррациональные пугающие установки, включающие его инстинкт самосохранения (лучше перестраховаться и взвалить на себя много работы, чем обозначено в договоре, зато на совещании не будут ругать — не уволят — не умру от голода в нищете, как дворник). Данные размышления, как защитная функция самосохранения, включает зaщитныe физиoлoгичecкиe мeхaнизмы в теле, активирует психологические и нервные ресурсы, подготавливая к прохождению серьёзного испытания: 1. учащается сердцебиение 2. повышается давление и потоотделение 3. возникает тремор конечностей, напряжение в мышцах, замедление процессов в пищеварительной системе (что может проявиться, как синдром, именуемый в народ — медвежья болезнь: тошнота, диарея, вздутие) 4. формируются приступы паники и стремление к агрессии (из позиции — атакуй врага), либо бегство из ситуации (заболеть, прогулять и не прийти на контрольную) Данная техника КПТ «Даже если — в любом случае» — помогает уменьшить эту иррациональную тревожность, взглянуть на ситуацию с другой стороны и увидеть, что — всё не так уж и страшно! #психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #паника #испуги #испугалась #какперестатьстрадать #кпт #когнитивноповеденческаятерапия #когнитивныеискажения #управлениевременем #управлениеэмоциями #эмоции #эмоциональноездоровье #эмоциональныеблоки #детей #дети #детскийканал #детскийпсихолог #детскаяпсихология #помощьдетям #детскоеповедение #психологиядетей