НЕ ЕШЬ ЧИА ВСУХУЮ! ОШИБКА, КОТОРУЮ СОВЕРШАЮТ МНОГИЕ

Ты знала, что семена чиа могут быть опасны, если есть их всухую? 😯 Они впитывают жидкость и увеличиваются почти в 12 раз — из-за этого могут вызвать тяжесть, вздутие или даже удушье, если употреблять неправильно. В этом видео расскажу всю правду о чиа: польза, вред и как правильно есть, чтобы они приносили организму только пользу. 🌿 Ты узнаешь: • чем польза семян чиа уникальна — омега-3, клетчатка, кальций и антиоксиданты; • почему нельзя есть чиа всухую и как правильно их замачивать; • сколько чиа можно в день и с чем лучше сочетать; • кому противопоказаны семена чиа — при каких болезнях их стоит ограничить; • как чиа помогают при похудении, очищении организма и нормализации пищеварения. 💧 Покажу, как готовить чиа-пудинг, добавлять их в смузи и напитки, чтобы получать максимум пользы без вреда. Если хочешь понять, в чём настоящая польза и вред чиа — обязательно смотри до конца! #чиа #семеначиа #чиапольза #чиавред #здоровье #питание #правильноепитание #суперфуд #омега3 #клетчатка #похудение #здоровыйобразжизни #пользаигвред #чиарецепты #чиапудинг