Арықтауға арналған ПП меню. 1300 ккал для похудения

Арықтауға арналған ПП меню. 1300 ккал для похудения МОЙ ПЛЕЙЛИСТ: 1.Бөксеге арналған жаттығулар https://www.youtube.com/playlist?list=PLgKdr7WbjoFM-7b8AAYDSaHceUqszbzy- 2.Арқаға арналған жаттығулар https://www.youtube.com/playlist?list=PLgKdr7WbjoFPBDVrYE6Hql-2DFsMePvlG 3.Бүкіл денеге арналған жаттығулар https://www.youtube.com/playlist?list=PLgKdr7WbjoFNDIyz5ldHnWoYvHrBJiVo8 4.Қолға арналған жаттығулар https://www.youtube.com/playlist?list=PLgKdr7WbjoFP7Vmcw5Eypruw9lcG7Bvo_ 5.Пресске арналған жаттығулар https://www.youtube.com/playlist?list=PLgKdr7WbjoFO9oi4-Q1pbFAlYFkOjOcnV 6.Пп рецепттер https://www.youtube.com/playlist?list=PLgKdr7WbjoFO26M5khEhucDmL76ZWQkNO 7.Арықтау туралы ақпараттар https://www.youtube.com/playlist?list=PLgKdr7WbjoFMi7j5MSpoFuzQPAPvcbrx0 8.Стретчинг жаттығулары https://www.youtube.com/playlist?list=PLgKdr7WbjoFP9VTGZQbrQ20N2rI2uHu-_