Сахар.Как перестать есть сладкое
Как перестать есть сладкое Непреодолимая тяга к сладкому давно стала проблемой массового характера. Для многих частичный отказ от сахара и мучного сложнее, чем диета, ведь шоколадка или булочка со сладким чаем – это простой, доступный способ снять стресс, восполнить силы или просто перекусить. Некоторые, зная о вреде избытка глюкозы, пытаются использовать заменители сахара, даже не подозревая, что делают только хуже. Сахар заслуженно считается белым ядом. Ведь этот продукт, как известно, не только вызывает привыкание, но и потенциально опасен для здоровья человека. И это подтверждают многочисленные исследования.Чрезмерное употребление сахара является столь же тяжелым испытанием для вашей печени, как и алкоголь. Большое количество сахара может привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем, включая ожирение, диабет, сердечные заболевания, головные боли, подавление иммунной системы, дефицит хрома, кариес, болезнь десен и многие другие заболевания. По данным Американской ассоциации сердца, рекомендуемое суточное количество сахара для женщин составляет около шести чайных ложек; однако для большинства взрослого населения это количество превышено почти в три раза. Тот факт, что существует много продуктов, в которых естественным образом присутствует сахар, приводит к тому, что мы превышаем допустимую норму потребления сахара, тем самым, нанося вред собственному организму. При отказе от сахара ваше сердце забьется ровнее и здоровее. И это вовсе не преувеличение. Откажитесь от этого белого яда и вы уже завтра почувствуете себя намного легче, чем сегодня, когда ели сахар. Удивительно, но уже через месяц можно заметить перемены. Снизится уровень холестерина примерно на 10 процентов, а также уменьшится количество триглицеринов до 30 процентов.Ведь природа уже давно сама придумала натуральный сахар, который точно так же насыщает наш организм энергией и глюкозой, только без вреда для нас. Ни для кого не секрет, что, отказавшись от сахара, вы значительно уменьшаете свои шансы на развитие диабета. Риск развития диабета сокращается вдвое, если вы уберете этот сладкий продукт из своего рациона. Стоит также учитывать, что в некоторых напитках, таких как Coca Cola, также содержится огромное количество сахара. Отказавшись от них, вы также снижаете риск развития диабета на 25 процентов. Если вы употребляете фруктовые напитки или соки, думая, что они являются более здоровыми альтернативами другим продуктам, то вы также ошибаетесь. Риск диабета увеличивается на 30 процентов у людей, которые пьют больше двух стаканов таких напитков ежедневно. #ЗОЖ #питание #здоровье #отказотсахара #сахар #сладости #саморазвитие #самореализация как перестать есть сладкое сахар сладости сладкое как перестать есть сахарна?
Как перестать есть сладкое Непреодолимая тяга к сладкому давно стала проблемой массового характера. Для многих частичный отказ от сахара и мучного сложнее, чем диета, ведь шоколадка или булочка со сладким чаем – это простой, доступный способ снять стресс, восполнить силы или просто перекусить. Некоторые, зная о вреде избытка глюкозы, пытаются использовать заменители сахара, даже не подозревая, что делают только хуже. Сахар заслуженно считается белым ядом. Ведь этот продукт, как известно, не только вызывает привыкание, но и потенциально опасен для здоровья человека. И это подтверждают многочисленные исследования.Чрезмерное употребление сахара является столь же тяжелым испытанием для вашей печени, как и алкоголь. Большое количество сахара может привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем, включая ожирение, диабет, сердечные заболевания, головные боли, подавление иммунной системы, дефицит хрома, кариес, болезнь десен и многие другие заболевания. По данным Американской ассоциации сердца, рекомендуемое суточное количество сахара для женщин составляет около шести чайных ложек; однако для большинства взрослого населения это количество превышено почти в три раза. Тот факт, что существует много продуктов, в которых естественным образом присутствует сахар, приводит к тому, что мы превышаем допустимую норму потребления сахара, тем самым, нанося вред собственному организму. При отказе от сахара ваше сердце забьется ровнее и здоровее. И это вовсе не преувеличение. Откажитесь от этого белого яда и вы уже завтра почувствуете себя намного легче, чем сегодня, когда ели сахар. Удивительно, но уже через месяц можно заметить перемены. Снизится уровень холестерина примерно на 10 процентов, а также уменьшится количество триглицеринов до 30 процентов.Ведь природа уже давно сама придумала натуральный сахар, который точно так же насыщает наш организм энергией и глюкозой, только без вреда для нас. Ни для кого не секрет, что, отказавшись от сахара, вы значительно уменьшаете свои шансы на развитие диабета. Риск развития диабета сокращается вдвое, если вы уберете этот сладкий продукт из своего рациона. Стоит также учитывать, что в некоторых напитках, таких как Coca Cola, также содержится огромное количество сахара. Отказавшись от них, вы также снижаете риск развития диабета на 25 процентов. Если вы употребляете фруктовые напитки или соки, думая, что они являются более здоровыми альтернативами другим продуктам, то вы также ошибаетесь. Риск диабета увеличивается на 30 процентов у людей, которые пьют больше двух стаканов таких напитков ежедневно. #ЗОЖ #питание #здоровье #отказотсахара #сахар #сладости #саморазвитие #самореализация как перестать есть сладкое сахар сладости сладкое как перестать есть сахарна?