Ходьба на руках, комплекс и кардио! Тренировка четверг 14 декабря
Ходьба на руках, комплекс и кардио! Тренировка четверг 14 декабря Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика ходьбы по лестнице Прошел 10/10/8 потом пробовал ходьба разворот 360 ходьба Комплекс 28EMOM Х прыжков через коробку Х подтягиваний киппинг/баттер Х бросков мяча Х киппинг отжимания в стойке/жимовые швунги гантелей по аналогии со вторником Делал 28EMOM 10 прыжков через коробку 10 подтягиваний баттер 10 бросков мяча 13 кг 7 киппинг отжимания в стойке Комплекс 15 мин кардио повторяем вторник, но на другом тренажере 210 (калории) Рпм 60-63, последние 2 мин 68-74 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Ходьба на руках, комплекс и кардио! Тренировка четверг 14 декабря Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика ходьбы по лестнице Прошел 10/10/8 потом пробовал ходьба разворот 360 ходьба Комплекс 28EMOM Х прыжков через коробку Х подтягиваний киппинг/баттер Х бросков мяча Х киппинг отжимания в стойке/жимовые швунги гантелей по аналогии со вторником Делал 28EMOM 10 прыжков через коробку 10 подтягиваний баттер 10 бросков мяча 13 кг 7 киппинг отжимания в стойке Комплекс 15 мин кардио повторяем вторник, но на другом тренажере 210 (калории) Рпм 60-63, последние 2 мин 68-74 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)