Отжимания в стойке на руках с ногами на коробке

Встаём в упор на руки, ноги кладем на коробку (или что-то устойчивое), таз над плечами — стремимся к положению “буквой Г”. Ладони чуть шире плеч, локти уходят под 45град. На вдохе медленно опускаем голову между рук чуть вперед, пока макушка не коснётся пола (или подушки), на выдохе — выжимаем себя обратно вверх. Держим корпус жёстким, таз не проваливаем, шея в нейтральном положении. Это упражнение — часть библиотеки движений SHUMSKY TRAINING 🏋️♂️ Здесь я показываю технику, ключевые моменты и ошибки, чтобы ты мог тренироваться правильно и прогрессировать быстрее. 🔥 Хочешь полные тренировочные планы, питание и поддержку? Ищи больше информации на моём сайте — https://shumsky-traning.ru и в Telegram-группе — https://t.me/OneDayCloserByShumsky 👉Каждый день ты можешь забрать БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ ТУТ https://shumsky-traning.ru/wods 👉 Подписывайся, чтобы не пропускать новые видео из библиотеки и другие разборы движений. #кроссфит #библиотекадвижений #shumskytraining #crossfitrussia #техникаупражнений #foundation #trainingperformance #sport #спорт #функциональныйтренинг #НаОдинДеньБлиже #Шумский