Пожилые: Питание после 60 лет - как снизить риск инсульт

#питаниепосле60#какснизитьрискинсульта#здоровьепосле60 Пожилые: Питание после 60 лет - как снизить риск инсульта без жёстких диет |здоровье пожилых После 60 лет каждый приём пищи становится важным для сердца, сосудов и мозга. В этом видео мы поговорим о том, как питаться так, чтобы мягко снижать риск инсульта без жёстких диет и мучительных запретов. Вы узнаете, сколько соли действительно «крадётся» в привычных продуктах, какие овощи, крупы и жиры помогают сосудам, как выбирать хлеб, мясо и рыбу, а также чем лучше запивать еду, чтобы давление вело себя спокойнее. Мы разберём простые, реалистичные шаги: как постепенно уменьшать соль и сахар, чем заменить колбасу и копчёности, как собрать тарелку, которая поддерживает мозг и сердце, а не перегружает их. Всё объясняется простым языком, без сложных терминов — специально для людей старшего возраста. Важно: видео не заменяет консультацию врача, но поможет вам лучше понимать своё питание и задавать врачу более точные вопросы. Если вы хотите дольше сохранять ясную голову, крепкие сосуды и чувствовать себя увереннее каждый день, досмотрите это видео до конца. Поддержите канал: поставьте лайк, напишите в комментариях, какие блюда вы считаете «друзьями сосудов», и обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео о здоровье после 60 лет. Пусть каждый ваш ужин становится маленьким шагом к более спокойному сердцу и надёжной памяти. #питаниеПосле60#профилактикаИнсульта#здоровьеПожилых#сердцеИСосуды#здоровыйОбразЖизни