Комплекс упражнений для ягодиц. Боль в ягодицах

Перенапряжение ягодичных мышц может провоцировать проблемы с седалищным нервом, тазобедренным суставом и поясничным отделом позвоночника. Поэтому сегодня покажу эффективный комплекс упражнений, который поможет вам избавиться от боли в ягодичных мышцах. Комплекс состоит из трех этапов: 1. Проработка триггерных точек средней и большой ягодичной мышц. 2. Растяжка ягодичных мышц. 3. Закачка ягодичных мышц. Приятного просмотра!