Медитация для начинающих 5 минут

Всем привет! С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года Сегодня мы поговорим о том, как начать медитировать без всяких заморочек Для того,чтобы начать медитировать нужно всего лишь 5 минут в день Медитация помогает успокоить ум, повысить уровень осознанности, получить доступ к своему подсознанию, развить творческое мышление, избавиться от стресса, улучшить сон и общий уровень здоровья Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон Самая простая медитация - это дза-дзен медитация. Она является базовой в дзен-буддизме. Смотрите видео и медитируйте вместе сомной. ✔ Подписывайся на наш канал: https://www.youtube.com/c/maximpatrus... Instagram: https://www.instagram.com/maksim.patr... Телеграмм канал, где собрано много других дыхательных и медитативных упражнений https://t.me/joinchat/7LYWzoGgO3JkMjMy