Туммо-дыхание. Внутренний огонь. Антистресс-Тренажёр. Уровень 2 🔥

🔥 Туммо-дыхание. Тренажёр. Уровень 2 🔥 Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками https://t.me/neurobreathe В этом видео вы пройдёте практику древнего Туммо-дыхания — метода, который помогает активировать внутренний огонь, наполниться энергией и обрести внутреннюю силу. 🔹 Что вас ждёт в этом тренажёре: 5 дыхательных циклов 25 вдохов через нос и выдохов через рот в каждом цикле Задержка на выдохе — 45 секунд Задержка на вдохе — 45 секунд Во время задержек мы подключаем мулла-бандху — лёгкое подтягивание мышц промежности, чтобы направить энергию вверх и усилить эффект практики. ✨ Для чего эта практика повышает уровень энергии и выносливости улучшает концентрацию и внутреннюю собранность укрепляет дыхательную систему помогает справляться со стрессом и тревогой 1 уровень https://youtu.be/xHUXZFVvuN8 🧘 Рекомендации Занимайтесь в удобной позе, с прямой спиной. Практикуйте от 1 до 4 раз в течении дня. Дыхательные практики для улучшения качества жизни 1. Нейродыхание Максима Патрушева https://youtu.be/MKmsPuhgPFo 2. Дыхание Вима Хофа https://youtu.be/vTb-Rv0zvmU 3. Квадратное дыхание https://youtu.be/F3afNjGYsSA 4. Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса https://youtu.be/1bdVThKGLNc 5. Дыхание Бутейко https://youtu.be/2Tq-xBMiD0Y 6. Дыхание Нади Шодхана https://youtu.be/oLW00bIVT1A 7. Диафрагмальное дыхание https://youtu.be/T-w5pe3PVbo 8. Холотропное дыхание вводная сессия https://youtu.be/YYB55K416hU ✔ Подписывайся на наш канал: https://www.youtube.com/c/maximpatrushev #выгорание #энергетическиепрактики #дыхательныепрактики #максимпатрушев #нейродыхание #правильноедыхание #дофамин #ресурсноесостояние #нервнаясистема #антистресс #медитация