Воздержание=харизма, деньги, дисциплина. Арсен Маркарян

Вступай в базу https://t.me/BazaArsenMark_bot?start=NDU4NTM0NTA5 «В этом видео — практичный разбор воздержания без мифов: как уменьшается дофаминовая раскачка, растёт концентрация, улучшается самоконтроль и снижается прокрастинация. Обсудим влияние на мотивацию, тренировки, сон, либидо и социальную привлекательность. Пошаговый протокол на 30 дней: триггер‑карта, замены привычек, физнагрузка, питание, режим сна и трекинг прогресса. Частые ошибки (жёсткие запреты, изоляция, отсутствие целей) и как их избежать. Плюс — как не сорваться после «плато» и перевести накопленную энергию в результаты: работа, спорт, доход.» воздержание #мужскаяэффективность #дисциплина #энергия #самоконтроль #АрсенМаркарян воздержание для мужчин как работает воздержание энергия и дисциплина мужчины как повысить мотивацию и фокус Арсен Маркарян гайд по самоконтролю