Два комплекса! 223 тренировка

Комплекс На время, в парах: 200/175/150 калорий* *в начале каждых 3х минут: 3 синхронных трастеров 6 синхронных берпи через штангу боком 3 синхронных трастера Крышка: 20 минут * 08:37 (время)
 Делал один 100 кал Комплекс 20AMRAP, в парах** 5 подтягиваний 10 отжиманий 15 приседаний *Каждые 4 минуты 200 м гребля оба **смена по раундам * 420 (повторения) 14 раундов, делал один и никуда не торопился