Как УПРАВЛЯТЬ ТРЕВОГОЙ и позволить себе расслабиться

Все материалы по психологической самопомощи: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/1ab56600-88aa-456a-90a7-df3f5649cf95?share=post_link Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Доступ ко всем моим психологическим материалам в Трибьют (работают иностранные карты): https://t.me/tribute/app?startapp=sr6v Как попасть в закрытый Телеграм-канал «Антипов+»: https://t.me/dmitrygoodbiz/2640 Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Тайм-коды: 00:00 - Как мы будем брать тревогу под контроль 01:04 - Моя история повышенной тревожности 01:59 - Тревожный мозг не сломан, он перестарался в защите меня 02:20 - Какие ошибки мы совершаем в работе с тревогой: борьба и подавление 03:15 - Поиск гарантий безопасности - ловушка и топливо тревоги 03:47 - Три шага работы с тревогой: ты - не твоя тревога 04:51 - Возвращение в настоящее: здесь и сейчас 06:33 - Как жить тревожнику: формирование новой модели поведения