Гарудасана / поза орла *1 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Гарудасаны, с объяснением эффекта. Сложность (по БКС Айенгару) - 1 Эффект * укрепляет лодыжки и помогает при растяжении связок в этой области