Как снизить стресс без медитаций: 3 метода, подтверждённых наукой

Устали слушать советы "просто помедитируй", когда тревога сжимает желудок, а мысли носятся, как белки в колесе? Что, если самый популярный совет - не самый эффективный? Современная наука показывает: чтобы выбить у мозга почву из-под стресса, иногда нужно не "успокаиваться", а... подышать по схеме, взять карандаши или включить ледяную воду. Звучит странно? Вот свежие данные, которые заставят сказать "Офигеть". Еще больше материалов на других наших площадках: https://dzen.ru/nauka_zhit https://t.me/Nauka_zhit https://vk.com/nauka_zhit https://rutube.ru/channel/31317898/ Переходите и подписывайтесь! Поддержите нас!