Укрепление ударных поверхностей кулаков
Это не «планка». Упражнение только внешне напоминает «планочку», но выполняется с совершенно иной целью. Главная задача этого упражнения – укрепление ударных поверхностей кулаков путём, так называемой, «мягкой набивки». Суть упражнения в том, что кожа ударных суставов кулака путём долговременного давления под весом тела адаптируется к нагрузке, привыкает к ней. При длительном стоянии на кулаках улучшается кровообращение в напряжённых кистях рук, в общем, и в ударных суставах, в частности, что способствует укреплению, как самих суставов, так и мускулатуры кистей. Одновременно происходит адаптация к воздействию нервных окончаний ударных поверхностей, в результате чего болевые ощущения в них притупляются вплоть до полного исчезновения. (с) Евгений Евтушевский, фитнес-эксперт Детского Тренинга, тренер Тренажёрного Зала, тренер Единоборств, работающий в барнаульском Клубе "Вита-спорт22" https://vk.com/vitasport22. Более тридцати лет занимается рукопашным боем, имеет пояса по Сайто-каратэ, Кобудо, Дзю-дзюцу, призёр Открытого Первенства по боксу среди фитнес-клубов Барнаула 2015 г., владеет техникой Вин-чунь. Обучает взрослых и детей как самозащите без оружия, так и работе с традиционным японским оружием: шестом, нунчаками, тонфой, саем-стилетом, ножом-танто... Проводит психологическую подготовку к самообороне. Контактный телефон +7 913 088 0751
Это не «планка». Упражнение только внешне напоминает «планочку», но выполняется с совершенно иной целью. Главная задача этого упражнения – укрепление ударных поверхностей кулаков путём, так называемой, «мягкой набивки». Суть упражнения в том, что кожа ударных суставов кулака путём долговременного давления под весом тела адаптируется к нагрузке, привыкает к ней. При длительном стоянии на кулаках улучшается кровообращение в напряжённых кистях рук, в общем, и в ударных суставах, в частности, что способствует укреплению, как самих суставов, так и мускулатуры кистей. Одновременно происходит адаптация к воздействию нервных окончаний ударных поверхностей, в результате чего болевые ощущения в них притупляются вплоть до полного исчезновения. (с) Евгений Евтушевский, фитнес-эксперт Детского Тренинга, тренер Тренажёрного Зала, тренер Единоборств, работающий в барнаульском Клубе "Вита-спорт22" https://vk.com/vitasport22. Более тридцати лет занимается рукопашным боем, имеет пояса по Сайто-каратэ, Кобудо, Дзю-дзюцу, призёр Открытого Первенства по боксу среди фитнес-клубов Барнаула 2015 г., владеет техникой Вин-чунь. Обучает взрослых и детей как самозащите без оружия, так и работе с традиционным японским оружием: шестом, нунчаками, тонфой, саем-стилетом, ножом-танто... Проводит психологическую подготовку к самообороне. Контактный телефон +7 913 088 0751