Джану Ширшасана

Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** Друзья, привет! Разбираем наклон из положения сидя - Джану Ширшасану. ⠀ В переводе с санскрита: Джану - колено; Ширша - голова. ⠀ В этом видео мы с Настей рассказываем и показываем: ⠀ Почему не нужно тянуться головой к колену; Отстройку "западной" Джану Ширшасаны; Упрощенные варианты; Моменты травмобезопасности; На какие точки обращать внимание внутри асаны. ⠀ Ещё раз хочется обратить внимание на колено согнутой ноги. ⠀ Если в нем есть дискомфорт, подкладывайте возвышение под него. Если дискомфорта нет, но колено в воздухе, а не на полу, то пусть так и остаётся. Под весом ноги тазобедренный сустав будет постепенно раскрываться. Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/ Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw Хорошей практики и до встречи на ковриках