Рывки, силовая и комплекс! 18 тренировка 05-02-2024

Рывки, силовая и комплекс! 18 тренировка 05-02-2024 Техника 20ЕМОМ 1 рывок в стойку 65 (кг) 40/50/55/60…60/65/70❌/65..65 Сила 20ЕМОМ 2 приседания со штангой на спине 3 подтягивания с весом/до груди если все осилили с прошлым результатом на 5 повторений - добавляем 3-5 кг * 115 (кг) Подтягивания с 24 кг Комплекс AFAP 5 раундов 9 трастеров 9 подтягиваний * 04:41 (время) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)