Как сесть на шпагат? Простая растяжка на 8 минут (стретчинг, йога) с использованием метода ПИР

Как сесть на шпагат? Простая растяжка на 8 минут Растяжка направленная на растяжение мышц ног с использованием метода постизометрической релаксации (ПИР) ———————————————————————————————— Если вам понравилась эта практика и вы хотите углубить свои знания и опыт в йоге и медитации, подписывайтесь на мой йога-клуб на Boosty https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link , где вас ждет больше эксклюзивных материалов и занятий. Позвольте йоге стать вашим путеводителем к внутреннему миру и благополучию! ❤️ Подписывайтесь на мой Telegram канал: https://t.me/redfoxlive Записаться на онлайн и очные занятия йогой можно в сообщениях в телеграм: https://t.me/kate_jess. Актуальное расписание групповых занятий уточняйте в сообщениях. Возможен формат индивидуальных занятий. Приглашаю вас в свой йога-клуб по подписке: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link Это ваша личная онлайн студия йоги доступная в любое время и любом месте. Огромная библиотека уроков йоги, растяжки, функционального фитнеса, медитации, танцевальные и дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии. Для вас доступен чат поддержки и обратной связи. Ваша поддержка помогает развитию канала: https://boosty.to/yogaredfox/donate Мои соцсети: Youtube: https://www.youtube.com/@yogaredfox Сообщество ВК: https://vk.com/yoga_red_fox Telegram канал: https://t.me/redfoxlive Telegram: https://t.me/kate_jess Нельзяграм: https://www.instagram.com/kate_jess_/?hl=ru