5 минут стоя для пресса
https://www.rustore.ru/catalog/app/com.example.fitnesslord 1. Вращение тела 2. Скручивания в сторону 3. Подъм колен к груди 4. Скручивания в сторону с махом ноги 5. Альпинист стоя 6. Круговые движения бедрами 7. Веслосипед стоя 8. Боковые скручивания стоя(правая сторона) 9. Боковые скручивания стоя(левая сторона)
https://www.rustore.ru/catalog/app/com.example.fitnesslord 1. Вращение тела 2. Скручивания в сторону 3. Подъм колен к груди 4. Скручивания в сторону с махом ноги 5. Альпинист стоя 6. Круговые движения бедрами 7. Веслосипед стоя 8. Боковые скручивания стоя(правая сторона) 9. Боковые скручивания стоя(левая сторона)