КЕТО-ЗАВТРАКИ ЗА 5 МИНУТ: -5 КГ и СЫТОСТЬ до УЖИНА #кето #
Если вы давно искали сытные, вкусные и действительно полезные кето-завтраки, которые можно приготовить за несколько минут, то это видео станет вашим спасением! На низкоуглеводном питании особенно важно сочетать продукты так, чтобы получать достаточно жиров, умеренное количество белков и минимум углеводов, но при этом — максимум пользы. Сегодня я готовлю два кето-завтрака, которые состоят из самых нутриентно-насыщенных продуктов: качественного сыра, некрахмалистых овощей, пробиотиков, витамина С, полезных жиров и клетчатки. Эти блюда поддерживают гормоны, уровень инсулина, помогают дольше оставаться сытым и дают телу то, что ему действительно нужно. 🌿 Хочешь глубже разобраться в кето, питании, товарах из магазинов и пользе продуктов? Тогда присоединяйся в наш уютный Telegram-канал FitLife — там я ежедневно делюсь рецептами, полезными разборками, покупками, лайфхаками и информацией, которая помогает держать инсулин под контролем и оставаться в форме. 👉 https://t.me/FitLifeChannel 📘 А если ты хочешь иметь под рукой полноценное руководство по кето и питанию — посмотри мою книгу. Она создана, чтобы помочь тебе пройти путь легко и осознанно: • Оплата в рублях: https://t.me/tribute/app?startapp=pk1K • Оплата в евро: https://t.me/tribute/app?startapp=pk1L ✨ Присоединяйся — и позаботься о своём здоровье уже сегодня! Такие завтраки идеально подойдут: ✔ тем, кто находится в кетозе ✔ на низкоуглеводном рационе ✔ следит за уровнем инсулина ✔ придерживается здорового питания ✔ хочет легко и вкусно худеть Сохраняйте рецепт, делайте заметки — и наслаждайтесь полноценными кето-блюдами, которые работают на ваше здоровье каждый день. 🥗 1 блюдо — ТЁПЛЫЙ КЕТО-САЛАТ С ХАЛЛУМИ Ингредиенты: Сыр халлуми — 200 г Красный лук — 1/2 головки (50–60 г) Микс салатов — 50–60 г Квашеная капуста — 100 г (витамин C + пробиотики) Сок 1/2 лимона Яблочный уксус — по вкусу Оливковое масло — немного для жарки и заправки Подробный метод приготовления: Разогрейте сковороду с небольшим количеством оливкового масла. Выложите нарезанный сыр халлуми и обжарьте его до золотистой, румяной корочки с двух сторон. Добавьте красный лук (половинку головки) и слегка обжарьте его — до мягкости и лёгкого "гриль-эффекта". В миску выложите листья салатного микса и 100 г квашеной капусты — это основа клетчатки и пробиотиков. Полейте салат соком половины лимона, добавьте немного яблочного уксуса и оливкового масла. Перемешайте. Выложите сверху горячий халлуми и запечённый лук. При желании: посыпьте перцем, солью, добавьте любимые специи. Что даёт это блюдо? идеальный баланс белков и жиров минимум углеводов пробиотики для кишечника витамин С насыщение на долгое время стабилизация сахара крови 🥦 2 блюдо — БРОККОЛИ В КОКОСОВОМ СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С МОЦАРЕЛЛОЙ Ингредиенты: Сыр моцарелла —
Если вы давно искали сытные, вкусные и действительно полезные кето-завтраки, которые можно приготовить за несколько минут, то это видео станет вашим спасением! На низкоуглеводном питании особенно важно сочетать продукты так, чтобы получать достаточно жиров, умеренное количество белков и минимум углеводов, но при этом — максимум пользы. Сегодня я готовлю два кето-завтрака, которые состоят из самых нутриентно-насыщенных продуктов: качественного сыра, некрахмалистых овощей, пробиотиков, витамина С, полезных жиров и клетчатки. Эти блюда поддерживают гормоны, уровень инсулина, помогают дольше оставаться сытым и дают телу то, что ему действительно нужно. 🌿 Хочешь глубже разобраться в кето, питании, товарах из магазинов и пользе продуктов? Тогда присоединяйся в наш уютный Telegram-канал FitLife — там я ежедневно делюсь рецептами, полезными разборками, покупками, лайфхаками и информацией, которая помогает держать инсулин под контролем и оставаться в форме. 👉 https://t.me/FitLifeChannel 📘 А если ты хочешь иметь под рукой полноценное руководство по кето и питанию — посмотри мою книгу. Она создана, чтобы помочь тебе пройти путь легко и осознанно: • Оплата в рублях: https://t.me/tribute/app?startapp=pk1K • Оплата в евро: https://t.me/tribute/app?startapp=pk1L ✨ Присоединяйся — и позаботься о своём здоровье уже сегодня! Такие завтраки идеально подойдут: ✔ тем, кто находится в кетозе ✔ на низкоуглеводном рационе ✔ следит за уровнем инсулина ✔ придерживается здорового питания ✔ хочет легко и вкусно худеть Сохраняйте рецепт, делайте заметки — и наслаждайтесь полноценными кето-блюдами, которые работают на ваше здоровье каждый день. 🥗 1 блюдо — ТЁПЛЫЙ КЕТО-САЛАТ С ХАЛЛУМИ Ингредиенты: Сыр халлуми — 200 г Красный лук — 1/2 головки (50–60 г) Микс салатов — 50–60 г Квашеная капуста — 100 г (витамин C + пробиотики) Сок 1/2 лимона Яблочный уксус — по вкусу Оливковое масло — немного для жарки и заправки Подробный метод приготовления: Разогрейте сковороду с небольшим количеством оливкового масла. Выложите нарезанный сыр халлуми и обжарьте его до золотистой, румяной корочки с двух сторон. Добавьте красный лук (половинку головки) и слегка обжарьте его — до мягкости и лёгкого "гриль-эффекта". В миску выложите листья салатного микса и 100 г квашеной капусты — это основа клетчатки и пробиотиков. Полейте салат соком половины лимона, добавьте немного яблочного уксуса и оливкового масла. Перемешайте. Выложите сверху горячий халлуми и запечённый лук. При желании: посыпьте перцем, солью, добавьте любимые специи. Что даёт это блюдо? идеальный баланс белков и жиров минимум углеводов пробиотики для кишечника витамин С насыщение на долгое время стабилизация сахара крови 🥦 2 блюдо — БРОККОЛИ В КОКОСОВОМ СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С МОЦАРЕЛЛОЙ Ингредиенты: Сыр моцарелла —