Как Проработать Голеностопный Сустав в 3 этапа? Комплекс упражнений для голеностопа

В этом видео я покажу комплекс упражнений от боли в голеностопе. Вы узнаете, как избавиться от боли в области голеностопного сустава и как эффективно и качественно проработать этот сустав. Комплекс состоит из трех этапов: самомассаж, улучшение подвижности сустава, а также укрепление мышц и связок голеностопа. Упражнения можно применять в восстановительном периоде после травм и растяжения. Приятного просмотра!